TW03- Wellness Sleep Tourism

Conceito

Sleep Tourism é o turismo voltado à qualidade do sono. O descanso deixa de ser apenas uma consequência da viagem e passa a ser um motivo central da escolha da hospedagem.

A experiência envolve cama confortável, mas também iluminação, silêncio, temperatura, privacidade, redução de estímulos, segurança emocional e ritmo noturno.

Necessidade atendida

• sono restaurador;

• recuperação física e mental;

• redução do cansaço;

• melhora da disposição;

• pausa da rotina acelerada.

  
  

Público

• casais;

• profissionais sobrecarregados;

• viajantes urbanos;

• pessoas que buscam descanso real;

• hóspedes que priorizam silêncio e conforto.

  
  

Por que o turismo do sono é a última tendência de viagens para conhecer

Em todo o mundo, resorts e retiros estão usando a mais recente tecnologia junto com práticas holísticas para criar programas dedicados a melhorar o sono.

Por Elizabeth Bennett

Publicado em 11 de março de 2025

Este artigo foi produzido pela National Geographic Traveller (Reino Unido).

Percorrendo as mídias sociais durante um café da manhã, é tão provável que você veja alguém compartilhando seus dados de rastreamento de sono quanto uma sessão de ioga ao nascer do sol ou um smoothie de café da manhã.

Em meio à chamada epidemia de sono — no Reino Unido, 74% dos adultos relatam dormir mal, e pesquisas sugerem que 5-7% estão vendo seu médico de família para reclamar de fadiga - um sono sólido de oito horas tornou-se um luxo procurado e algo sobre o qual estamos todos ansiosos para gritar.

Com viagens e bem-estar tão intrinsecamente interconectados, não é de admirar que nosso desejo coletivo de uma soneca bem-sucedida tenha impulsionado uma nova e em expansão categoria de viagens: o turismo para dormir.

O que exatamente é turismo do sono?

O turismo do sono é uma área crescente de viagens, onde ter uma boa noite de kip é a prioridade número um. Embora os hotéis há muito se gabem de sua capacidade de oferecer exatamente isso, o turismo do sono é muito mais do que lençóis de alta contagem de fios e extensos menus de travesseiros. Trata-se de criar uma experiência de viagem onde melhorar o sono está no centro, seja um retiro único de uma semana para aprender a arte de dormir bem, uma estadia liderada por médicos onde os problemas são diagnosticados e tratados ou uma pausa relaxante com tratamentos diários de spa indutores do sono.

Mais notavelmente, é uma tendência que está aqui para ficar. Na verdade, um relatório de 2024 da HTF Market Intelligence descobriu que o setor mundial vale mais de US$ 690 bilhões (£544 bilhões) e deve crescer em mais US$ 400 bilhões (£315 bilhões) entre 2024 e 2028.

Por que essa tendência está crescendo?

O crescimento vem como parte de uma mudança mais ampla em direção à visão da saúde de uma perspectiva de 360 graus. “As pessoas há muito olham para sua dieta e saúde física através do condicionamento físico, mas o próximo capítulo é o sono”, explica Charlie Morley, um especialista em sono e sonhos que escreveu quatro livros sobre o assunto. Morley fez parceria com vários hotéis em programas de sono e sonhos, incluindo Nômade em Tulum, México, e Kimpton Fitzroy em Londres.

“Os hotéis perceberam que as pessoas estão usando essas viagens, onde estão longe do trabalho ou de seus filhos, como uma chance de realmente priorizar um bom sono”, acrescenta Morley.

Onde você pode experimentá-lo e o que você pode esperar?

Dentro desta categoria de viagens em constante evolução, as abordagens variam muito. Em uma extremidade do espectro, o aumento dos spas liderados pela medicina está abrindo caminho para programas apoiados pela ciência que visam chegar ao fundo das questões em andamento e que afetam a vida. Pegue o spa médico, SHA Wellness Clinic na Andaluzia, Espanha, onde o especialista interno em medicina do sono, Dr. Vicente Mera, cria o pacote Sleep Well da clínica para hóspedes que têm dificuldade em adormecer, sofrem com sono interrompido ou não se sentem adequadamente descansados ao acordar.

“Realvamos uma avaliação completa para identificar problemas como ronco, movimentos noturnos ou dificuldades respiratórias. Isso inclui examinar as vias aéreas, o coração e o sistema neurológico”, explica a Dra. Mera. A partir disso, a equipe cria um plano de tratamento personalizado que inclui modificações no estilo de vida, ajustes dietéticos, suplementos e terapias como CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) para apneia do sono ou fototerapia para melhorar a resposta do corpo à luz. “Nosso objetivo é restaurar gradualmente os níveis naturais e restauradores de sono e energia”, acrescenta ela.

Abordagens lideradas por especialistas estão sendo adotadas em todo o mundo, com especialistas em sono sendo trazidos para aumentar a aposta em programas internos de bem-estar. Longueville Manor, em Jersey, fez uma parceria com a psicoterapeuta e especialista em sono Lydia Falle para criar uma experiência Sleep Easy para os hóspedes, enquanto o Post Ranch Inn, em Big Sur, na Califórnia, colaborou com 'The Sleep Doctor', Dr. Michael Breus, um dos mais renomados especialistas em sono dos EUA.

Outros destinos adotam uma abordagem mais holística. As Maldivas podem ser sinônimos de uma pausa relaxante, mas nos locais de Soneva (Jani e Fushi), os hóspedes podem se inscrever no Programa de Sono da Alma de Soneva por sete ou 14 dias. “Muitos hóspedes chegam de ambientes acelerados, onde seus padrões de sono são frequentemente interrompidos. Eles anseiam por uma experiência que contraste completamente com o caos a que estão acostumados”, explica a Dra. Lilly-Marie Blecher, diretora médica da Soneva.

A abordagem 360 abrange o reequilíbrio do sistema nervoso por meio de práticas de atenção plena e meditação, movimento diário através de aulas de ioga e exercícios e rituais de sono personalizados, como banhos de ervas. Além disso, os hóspedes são incentivados a priorizar o sol da manhã para redefinir seu ritmo circadiano e caminhar descalço para equilibrar o campo eletromagnético de seu corpo.

Da mesma forma, muitos hotéis estão se apoiando na sabedoria antiga para melhorar o sono. No programa de sono de cinco noites do Lefay Resort & Spa no Lago Garda, Itália, os tratamentos de medicina tradicional chinesa se concentram em estimular pontos específicos de acupuntura, enquanto o Santani Wellness Kandy do Sri Lanka oferece tratamentos de sono ayurvédicos como parte de seu programa de cinco noites.

O que vem a seguir no mundo do turismo do sono?

Embora haja uma correlação entre nossa dependência da tecnologia e seu impacto em nossa capacidade de dormir, os desenvolvimentos nessa área estão simultaneamente impulsionando inovações interessantes. Por exemplo, a última colaboração de Charlie Morley com Kimpton Fitzroy o viu projetar um pacote Room To Dream, que dá aos hóspedes a chance de experimentar sonhos lúcidos com a ajuda da IA. A arte de estar consciente de seus sonhos é induzida pela meditação guiada de Morley por meio de um fone de ouvido VR e um chá de ervas específico. Pela manhã, os convidados podem enviar a descrição de seu sonho para um artista de IA, que posteriormente cria uma interpretação visual dele.

Olhando para o futuro, Morley vê a tecnologia expandindo as possibilidades do turismo do sono, não apenas em termos de sonhos, mas também pela qualidade do sono. “A gamificação do sono continuará a crescer e isso será maximizado pela indústria de viagens com inovações como camas inteligentes. Esses tipos de cama serão capazes de medir a qualidade do seu sono, permitindo que você veja quais ferramentas ou técnicas funcionam para você”, diz Morley. “Em breve, os hotéis realmente serão capazes de apoiar suas alegações de oferecer uma ótima noite de sono com alguns dados bastante sólidos.” Enquanto isso, nossa busca por um descanso profundo e um sono profundo continuará a ser uma das principais razões pelas quais os viajantes reservam uma pausa.

Publicado na Spa & Wellness Collection 2025 pela National Geographic Traveller (Reino Unido).